我的一个同学平时在课余特别喜欢体育运动，有时候玩的尽兴，常常出现运动时间太长，导致运动过量。请问，出现运动过量应该怎么办？

你好，出现运动过量的情况经常发生在年轻人身上，这主要是因为年轻人活力比较旺盛，比较贪玩，很少注意自己的身体所引起的。根据你的描述，首先，建议去医院购买一些补中益气的药物，调理一下身体，注意吃一些比较有营养的食物，保证充足的营养供应。其次，运动后可以洗个热水澡，缓解一下身体的疲劳感，晚上早休息，提高睡眠质量，还要注意保暖。