自己从小就有在睡觉前喝一杯牛奶会这是豆奶的习惯，最近听说在晚上喝豆奶会变胖，但是习惯是不好改的，但又怕变胖，请问在晚上喝豆奶真的会导致发胖吗？

在晚上喝豆奶是不会变胖的，豆奶中含有很高的蛋白质和植物蛋白，在晚上喝能有效的保证人的睡眠质量，而且豆奶中的不饱和脂肪酸是不会导致人变胖的，在晚上饮用豆奶可以有利于大脑皮层的休息，而良好的睡眠更能帮助豆奶中的营养成分被人体吸收消化，当然，豆奶中含有一定的糖分，所以最好是在晚上睡觉前的半个小时之内饮用，而且不要喝太多，喝太多的话会导致胃胀。