小腿肚子大部分都是松软的脂肪组织多见，长期运动量大、剧烈运动多、或是工作原因持续站的时间过长也会导致小腿肚子大，剧烈运动则会使锻炼成肌肉型。女生要注意运动要适量，不能强度过大，以免造成不必要的损伤或其他不好的影响。小腿肚子过大，很影响美观的，女孩子比较在乎身材，所以要将剧烈运动改成时间长一些的慢跑等有氧运动。促进新陈代谢，最好是辅以适当的按摩小腿。