排卵日是下一次月经前十四天，但是因为很多时候不能准确预测下一次月经的时间，因此把按正常月经周期推算出来的排卵日前五天和后十天称为危险期，在这十天内，怀孕的几率比较大。如果你的月经周期固定，那么是可以推算出自己的排卵日的。在排卵日的前五天已经进入危险期。但是由于女性的排卵受内分泌影响较大，所以这种避孕办法不太安全。采用更加安全的避孕方法可以提高避孕率。