平时烧菜的时候可以稍微多放一点盐，食盐中的钠离子是人体钠元素的重要来源，所以不能不放盐，还有就是可以多吃一些紫菜和海带，海带中的钠元素含量也很丰富，而且其中还含有大量的其他元素，既能补充人体内的钠元素，又能有效补充人体的钠元素。除此之外，还可以适当吃一些罐头食品和腊肉，其中的盐分含量也很高，可以适量补充，但不能多吃。