长时间保持一个坐姿，腰部肌肉得不到休息，就会感到酸痛的感觉。而长期低着头伏案工作，脊椎长时间受到压迫，就会产生疼痛感。如果坐姿不正确，得不到适当的休息很容易引起脊椎病。现在很多青少年都有很多这方面的疾病，比如说长短腿、高低肩、驼背等现象，都是平常不注意走姿坐姿，长期伏案埋首，缺乏锻炼的结果。平时应该要注意劳逸结合，工作一会起来舒展舒展筋骨再继续。多锻炼锻炼，多吃瓜果蔬菜、豆类、鱼类对脊椎都有好处。