燕麦是一种粗粮，粗粮中含有丰富的纤维素，能够促进体内的食物消化，从而达到减肥的目的，很多人把燕麦当作是减肥食品，这一点是很可行的。但是减肥的人士并不能只吃燕麦，虽然他能够促消化，但是燕麦中的营养成分是十分有限的，不能够满足人们的正常营养需求，我们在食用燕麦的时候应该搭配其他的食物，做到平衡的膳食，只有这样才能做到健康的减肥。