事实上，很多准妈妈都知道，在怀孕期间适当的补充叶酸是必要的。但是很多人都不知道，为什么要补充叶酸，吃了到底哪里好。其实，叶酸是用来预防胎儿神经管畸形的。对促进排卵并没有什么帮助。因此，建议备孕期的夫妇要从怀孕前三个月到怀孕后三个月都能每天适当的补充一点叶酸。但是并不建议大量的补充。因为吃的太多很可能造成胎儿缺锌的现象。另外，建议准爸爸在孕前也一起服用，男性服用叶酸对提高精子质量，优生优育是有好处的。