我现在才二十出头，但是不知道为什么头上出现很多白头发，听说吃黑芝麻是可以让头发变黑的，我想让头发快点产全黑，不知道黑芝麻一天吃多少最好？

早生华发可以通过吃黑芝麻来改善，因为临床上黑芝麻有滋补肝肾的作用，而出现白头发出现多是你肝肾阳虚引起的，所以黑芝麻是能够滋养头发的。黑芝麻虽然营养价值高，但是食用时应该适度，因为长期食用会加深体内色素沉着。并且出现白头发并不是只能通过吃黑芝麻就能够治愈的，还需要你平时缓解心理压力，保持乐观的心态，多注意休息和营养摄入。