如果是突然间进行过量的运动的话就会造成自己的肌肉酸痛的情况的，一般在几天之后就会缓解，这个时候如果坚持进行运动的话对于自己的缓解情况会起到辅助的作用的，经常进行锻炼身体对于自己的健康状态是比较好的，而且对人体的心情也会有比较好的作用。现在可以进行泡个热水澡进行缓解肌肉的酸痛，同时可以在浴缸里面加一些舒缓的精油或者是沐浴盐。