最近可能是长期饮食不规律的原因，我吃完饭后总是不能正常消化，总感觉腹胀、反酸、胃中嘈杂不安，请问这种情况在饮食和生活中该注意些什么？

您好，消化不良是生活中一种常见的症状，这里向您提出以下建议：

1.根据您的描述，长期饮食不规律是引起这种情况的主要原因，强烈建议您一日三餐，按时饮食，否则除了消化不良，还容易引起消化系统的一些其它的严重问题；

2.平时应该多吃一些易于消化的食物，少吃一些不易消化的食物如大枣等；

3.可以在饭后吃一些助消化的食物或药物如山楂等；

4.必要时可以到医院就诊，医生在充分检查后明确诊断后对症治疗，可以收到事半功倍的效果。

祝您早日康复！