酸奶里面含有乳酸菌，可以促进肠道的蠕动，加快消化。晚上的时候，我们的身体处于休息的状态，在睡觉之前喝酸奶可以让肠道缓慢的进行运动，从而消化多余的营养，消耗脂肪，使人不易积累营养而长胖。但是，这不是每个人都有这个效果。只能说晚上喝酸奶多减肥有促进作用。想要减肥，要注意饮食和运动的结合，合理的饮食加适量的运动就可以保持美好的身材。