我有一个习惯喜欢每天晚上睡觉之前喝一杯酸梅汤，因为我人特别的胖，想要通过，酸梅汤来减肥，请问酸梅汤有没有减肥的功效，长期的和对人有没有坏处？

我平时没有什么慢性的疾病在饮食方面建议少食多餐，不要平白地减少餐的饭量，因为大多是身材肥胖的人他的肠胃功能都比较的强，如果一餐吃得太少，就会如此剧烈，产生过多的胃酸引起肠胃的负担，可以把每天的进食次数改成四到五餐左右，在每天晚上六点之前就不要进食了食物多选择一些，比较容易消化的食物来进行，减肥最关键的就是要，饮食和运动一起来进行长期坚持。