在哺乳期，女性的奶水质量很重要，奶水的营养多少决定了孩子的发育状况，在哺乳期吃黄骨鱼有助于催奶，还能提高奶水的质量，使奶水中含有丰富的蛋白质，在哺乳期间要吃一些清淡的食物，所以不要把黄骨鱼做得太油腻，奶水太油对孩子的健康也不好，清蒸黄骨鱼，能有效地帮助补充哺乳期所缺的营养，黄骨鱼中的营养有助于增强孩子的智力发育。