我最近有一次在运动的时候，一不留神就不小心把脚给扭伤了，然后觉得特别的疼痛，还有一起肿起的情况，疼痛感一阵阵的，这是怎么回事呢？

脚腕疼痛的情况，如果是在七十二小时之内出现的情况，建议是用冰敷的治疗方法来进行治疗的，每天可以帮助冰敷半个小时，坚持三天的情况，之后是注意好在三天内对于脚腕处不要过于的按摩或者是扭转的情况，这样会导致肿大和疼痛感更加严重。其次是如果过了三天之后，可以进行每天热敷加以当归、茯苓等活血化瘀的中药来进行治疗，并加以轻柔的按摩。