腰椎小关节错位一般是由腰椎间盘突出、平时过度劳累、运动姿势不当、陈旧性病变复发等问题造成。要改善这种状况首先要注意改变日常生活方式，尽量不穿带跟的鞋，甚至可以选择负跟鞋。平时多睡硬板床，使椎间盘承受的压力变小。不通过手术的治疗方法主要有牵引治疗、推拿按摩治疗、物理治疗，也可配合中医膏药、针灸等方法治疗。如果病情比较严重，可以应用小针刀或微创手术等方法治疗。