生完孩子以后，大约需要一年的时间身体才能逐渐恢复，期间要多做产后康复训练，注意补一补气血，吃一些活血化瘀的药物促进血液学循环，同时要注意营养的均衡，适量补充各类营养。但是如果是亲自哺乳的话，不要盲目地为了最求体重的下降而节制饮食，容易导致奶水不足，不利于婴儿健康成长。只要适当增加体育锻炼，注意身体的调理和保养，慢慢地可以恢复得很好。