第一每天都要多活动活动，不能固定一个姿势太久，如果做一个动作太久要经常走走。第二不能熬夜，要给自己有足够的睡眠时间。第三不要经常宅在家里，自己应该给自己定做一些计划，每天都要完成它。第四在饮食方面不能吃太过油炸的东西。吃太多油炸的食物会影响脑袋的运转，而且有致癌物质。所以应该多吃清淡的食物，多吃一些蔬菜和水果。补充维生素、蛋白质等成分。