最近睡眠质量比较差，总是如法入睡，而且在睡觉的途中经常惊醒，中医给我开了有助安神助睡觉的药物，同时让我在日常生活中多食有助安神的食物，由于对有安神功效的食物不了解，所以想问问吃什么东西可以安神？

你好，中医历来注重食疗在疾病防治和症状改善方面的积极作用，由于睡眠不好的朋友都往往需要借助安神进行对症治疗，所以通过食用具有安神功效的食物不仅美味而且有不错的功效。由于安神的食物比较多，比如牛奶、小米、核桃、葵花子等。为避免影响效果，在失眠期间要注意不要吃咖啡因食物和辣椒、大蒜、洋葱等辛辣刺激性食物。食疗在治疗失眠往往是辅助治疗，所以必须要以医学规范治疗作为前提。