晨练可以起到减肥的作用，建议最好做一些有氧运动，这样可以很好的燃烧脂肪，有氧运动有慢跑，快走，对于上班族来说，每天都可以提前一段时间出门，距离单位不远可以步行，如果单位离家远，可以选择步行，再乘车。在进行减肥时也需要注意，尽量避免吃高脂肪、高热量的食物，这样才能和运动结合起来，起到很好的减肥效果。