姜汤属于燥热食品，多吃易导致上火。你这种情况属于吃多了姜引起的上火。熬姜汤的时候，可以多放一点橘皮进去，可以减轻生姜的燥热。另外，不要喝得太多。尽量多喝热水，少吃辛辣刺激性食物，尤其是辣椒，蒜，葱等佐料。可以多吃水果蔬菜，补充足够的维生素，保证充足的睡眠，一般几天就可以自愈，但要防止感染。