女性最需要补的就是补气养血，气血不足就会造成脸色发黄，气血充足的人气色也会好，所以在饮食上可以选择一些能够补血的食物，多吃一些含蛋白质、维生素、铁含量高的食物，平时可以多吃一些豆制品，还可以吃一些阿胶糕。生活中也可以将红枣、桂圆、枸杞等泡水喝，这样也有很好的补气补血的功效，平时还应适当进行体育锻炼，这样可以增强人的抵抗力。