改善皮肤粗糙需要从各个方面进行调理，平时一定要涂抹护肤品和防晒产品，并及时去除老化的死皮和角质层，出门时最好戴上口罩，避免受到紫外线和雾霾等外界环境的刺激。膳食中要多食用一些富含胶原蛋白类的食物，能够起到护肤美白的作用。同时一定要坚决改掉熬夜的习惯，还要平衡好内分泌的情况，以排出体内堆积的毒素，从而使皮肤变得紧致嫩滑。