首先要先了解一下什么是散粒肿，青少年和中年人群是常发人群，是一种比较常见的疾病，一般情况下都是由于结膜炎或者是睑板腺堵塞造成的，所以保持眼睛卫生很有必要，更不要不用眼过度，学会调节，超过一小时要休息一下，保证睡眠时间和质量。长时间用眼时，最好准备一些眼药水，也不要吃那些辛辣的刺激性食物，尽量减少诱发皮肤油脂的食物。如果反复出现的话就要考虑采取手术治疗了。