长期饮酒会对肝脏造成很大的伤害，所以要注意对肝脏的?；?，平时可以多吃一些动物的肝脏，其中含有丰富的矿物质和微量元素，能够很好的帮助人体养肝护肝，另外要多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样可以帮助补充身体中的维生素，加快体内的新陈代谢，帮助去除肝脏中的有害物质，另外可以多吃些雪梨，可以很好的起到清肺养肝的作用，除此之外最好不要喝酒。