蛋白质是人体中很重要的物质，一般每个人身体都需要这样的物质，而且每天需要的量都很大，如果长期缺乏这种物质，身体就会产生很多不适的症状，一般会出现做完一点活就觉得很累，而且经常出现身体乏力、精神萎靡、甚至有些晕眩的症状，这些都是由于身体长期缺乏蛋白质引起的，需要尽量补充一些肉类食物，说牛肉、羊肉都是富含蛋白质的。