通常喝水过度会使体内盐分有一定的流失，部分的水分会被吸收到组织细胞里，这种情况容易造成水肿。一般补充机体所需要每天可以喝五百毫升的水，适度的饮水可以预防电解质紊乱。平时喝水的时候最好多次少量，口渴的时候也不要一次喝很多水，要很多次来喝，这样喝水有利于人体吸收，次数间隔的时间为三十分钟就可以。也不要等口渴了的时候再喝水，平时要养成按时喝水的好习惯。