针对你的这种情况，建议平时多到户外去运动运动，不要老在家坐着，另外，在饮食上也要多加注意，尽量每顿饭吃七八分饱就可以。切记不要暴饮暴食，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果。尤其是清淡的食物一定要多吃。每天还要按时睡觉，尽量不要熬夜。保证足够的睡眠。另外值得注意的一点就是不要饥一顿饱一顿的，这样反而不能瘦肚子，而且会让你的肚子更加肥。