一般人的腹肌都是指腹部上方的两块腹直肌，分布在左右两侧，但又因为腹直肌这一块有肌腱，三个肌腱把这两个腹直肌连接在一起，所以看起来就像是八个腹肌一样。但是这个腹肌一般可以练到6块。最后两块是最接近的那两块。也是最难锻炼的部位。有些人是很难锻炼的。一般的锻炼也是很少人能看到的，主要是他的位置在性器官上面点，一般的人是看不到的。腹肌训练也是需要坚持的，而且也是比较困难的。