甲状腺有包块一般是甲状腺囊肿或者甲状腺肿大，不建议你及时去医院确诊治疗，明确诊断后再考虑治疗方案。建议你在这段时间要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，饮食上也要注意，不要吃酸辣刺激性的食物，要戒烟戒酒，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃水果和蔬菜。