首先要多吃含胶原蛋白的食物，如鸡翅，猪脚，肉皮等食物，胶原蛋白对丰胸有效果，平时要多按摩胸部促进血液循环，也可以每次洗澡的时候用热毛巾敷五分钟左右。另外选择胸罩要大小正好适当，适合的胸罩都起对胸部有修型的作用，过小的胸罩穿着不但不舒服，而且是没有胸型，晚上睡觉的时候不要趴在床上睡，这样时间久了会让胸部没有型，另外要每天坚持做运动。