一般来说，生活中出现磨牙是儿童常见的现象，但是对于成人来说并不排除睡觉磨牙。孩子出现磨牙很可能是肚子里出现蛔虫引起的，但是对于成年人来说磨牙出多是心理、精神因素导致的。建议你平时多和别人进行沟通，不要有太多的心理负担，同时还要改善自己的生活习惯，比如说多吃一些清淡的食物，多注意休息，不要吃辛辣刺激性的食物，最好能够戒烟戒酒。