在社会生活中我们面对的压力越来越大，经常会导致体内的尤其是大脑的精神紧绷的状态，很多人不仅会出现磨牙的情况，甚至会出现做噩梦甚至有梦魇的情况，在平时生活中要学会适当的给自己降压，尽量不要让自己的精神长期处于一种不良的紧绷状态，可以多参与集体活动和同事、朋友以及自己的家人多聊天，保持愉快的心情对自己的健康是很有好处的，可以多吃自己喜欢的食物。