最近经常看见朋友和红枣银耳莲子粥，她说喝这个粥对女生身体好，请问红枣银耳莲子粥吃了有什么营养价值呢？

红枣中含有丰富的维生素和微量元素，多吃能起到很好的补充身体中的营养元素的作用，另外银耳和莲子中含有丰富的维生素，多吃能很好的帮助补充维生素，而且将这些食材放在一起熬粥能起到很好的益气补血的作用，所以平时女生可以经常煲来喝，而且如果有月经不调或者是痛经现象的女生也可以经常喝红枣银耳莲子粥，这样能起到很好的补身体和调理月经的作用。