大腿外侧疼痛有很多原因，从你的描述中应该有三种情况，一是出去玩的时候被什么生物咬到了，那么你就应该检查有没有肿的症状，并且看一下有没有伤口，如果有，赶紧去医院，听从医生的用药安排。第二就是肌肉拉伤，这种情况要进行冷处理，用毛巾进行冷敷，同时上一些止痛药，另外还要较少活动最近，不要伤到骨头。第三种情况就是运动过量导致的酸痛，这个时候就要做一些简单的拉伸动作，然后好好休息一段时间就会好了，并且可以吃一点碱性食物。