一日三餐中，人的主食摄入的是米或面，米饭和面食中含有最多的是碳水化合物，碳水化合物是人体必需的营养成分。低碳水化合物减肥法就是尽量不吃米饭和面食，每餐只吃蔬菜和肉，这样的饮食习惯肯定是不正确的，可以让身体瘦下来，但是从长期来看，对身体的健康是不利的，会造成营养缺乏，影响身心健康。减肥一定要有计划，循序渐进，低碳水化合物减肥法是绝对不靠谱的。