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正确压腿的方法有哪些呢?

关键词:压腿方法办法怎么做

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 在刚开始练压腿时,最好不要做大强度的练习。把腿放在与腰差不多高的东西上,后背保持平直。膝部要保持挺直,腿的脚尖向上而且还要保持向回勾,上身用力向前俯下去,让他们成一直线,保持平行。这样保持1分钟,再换另一条腿继续练习。这就是正确的压腿的方法,如果这样保持,几天以后,腿部的肌肉变得富有弹性,刚一开始一两天压腿后腿部可能会疼,不过坚持几天就没事了。

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