这个月以来常常感觉到心慌的厉害，一点精神都没有还会常常想睡觉出虚汗，也不知道是什么病不大想看医生请问用食疗的方法怎么才能调理身体？

随着女性年纪的增长会出现很多生理方面的反应，尤其是女性到了中年之后出现绝经，多数女性会有人们常说的更年期的状态，这个阶段的女性要好好的调理自己的身体尤其是在饮食方面，保持静心、良好的睡眠以及好的精神状态日常的饮食非常中要。可以多吃有助于睡眠的食物，睡眠质量提高女性的精神状态也会随之变好，可以多吃猕猴桃以及核桃之类的食物，睡前可以喝牛奶。