减肥对女人来说是一项很重要的工作。减肥要因人而异，不能太急于求成，要坚持适量的运动和健康的饮食，不要吃油炸、烤制的食物，脂肪含量过高，不利于减肥，多吃青菜和水果，也要保持淀粉和蛋白质的摄入。建议您在平时走路的时候有意识地做到腹部用力缩小，同时配合腹式呼吸，让腹肌逐渐变得紧实。坚持做几个星期会有明显的效果。