根据您的描述，您这些症状应该是牙龈肿痛引起牙龈炎，可以及时进行自我调理，可以改善症状的。平时建议先从饮食方面进行调理，尽量吃一些清淡容易消化的食物，多吃一些水果蔬菜，以补充维生素，不要吃那些辛辣凉寒的刺激性食物，如果实在痛的无法进食可以适当服用一些消炎药来缓解疼痛，例如炎立消胶囊、感冒清热颗粒无糖型、甲灭酸胶囊之类的药物。