首先要养成良好的生活习惯，平时生活中要早睡早起，避免熬夜，容易导致身体内分泌失调，不利于身体抵抗力的恢复，三餐要注意营养均衡，多吃一些含锌的食物，饮食要注意高蛋白、高脂肪、高热量的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，要注意促进身体细胞的新陈代谢，也要注意身体的防寒保暖。