首先，在日常生活中要合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免身体过度操劳，容易导致身体抵抗力和免疫力下降从而引发其他疾病，日常饮食要有节制，要多吃含钙食物，骨头汤排骨汤之类的食物，要远离烟酒，尽量少吃生冷寒凉的食物，多吃一些温和的食物，平时多参加一些户外活动。