眼睛疲劳平时可以经常喝一些白开水，这样可以帮助补充身体中的水分，促进新陈代谢，对缓解眼睛疲劳很有好处，另外，平时可以经常眺望远方，或者是看一些绿色的植物，这样可以很好的缓解眼睛疲劳，另外，也可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，多吃有助于清肝明目的，对缓解眼疲劳很有帮助，而且要注意不要经常熬夜。