您先不要着急，您这样的职业声带受损是在所难免的，不可避免的事情。因为您的日常用嗓子过度，让嗓子和咽喉部位过度的疲劳，无法满足正常的休息。长时间这样让嗓门拉扯度太大，自然就造成声带充血了，咽喉处黏膜受损，所以您除了要注意日常的习惯，不要吃辛辣的刺激的食物，多喝开水，多吃些枇杷，梨子之类的，最重要的就是要让您的嗓子休息几天了。练嗓子不差这几天，嗓子坏了永远都唱不了。没事的时候吃颗润喉片。情况严重的可以做雾化治疗等。