瑜伽是一项非常好的运动，可以有效的帮助调节人体的身心，起到放松心情的作用，同时还可以帮助塑身形，有一定的减肥效果，做瑜伽运动，对于初学者来说，是非常重要的，就是要在坚持，而且刚刚开始的时候可以做一些比较简单的动作，通过一些网上的视频教学进行学习，做的时候动作一定要规范，才能够起到应有的效果，每天在做的时候一定要注意保持平缓的心情。