跳舞毯可以很好的帮助减肥，因为跳舞的时候需要全身的运动，这样可以消耗身体的热量，对减肥能起到很好的作用，而且跳舞毯还可以让跳舞毯在跳舞的时候配合音乐，这样能很好的调动减肥的兴致，对减肥也能起到一定的心理暗示作用，这样也能很好地帮助减肥，除此之外在使用之前最好先做一些热身运动，这样才能适应跳舞毯的节奏。