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跳绳和跑步哪个更能减肥呢?

关键词:跳绳好处功效怎么减肥

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 怀孕以后,身材自然没有以前的好了,最近想减肥,问朋友什么方式好,朋友有的说跳绳效果好,有的说跑步好。跳绳和跑步哪个更能减肥呢?

    大众养生网小编解答:

    说到跑步和跳绳这两个运动那个更能减肥这个话题,其实两个不同的运动,针对人体想要减肥的部位也是不同的。跑步的话主要是减少人体小腿部的肌肉,起到了瘦腿的作用,经常慢跑的女性朋友往往会有着一个瘦长的小腿。跳绳则主要是可以减少手臂上部的肌肉,起到了瘦胳膊的作用,但是如果跳绳的时候踮脚尖的话,这样就可以起到瘦腿的作用了。不管是跳绳还是跑步,我们都要适量为止,不能过度透支自己的体力。

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