维生素b是含有各种维生素b以及叶酸、烟酸等物质的，这些物质可以帮助身体加速新陈代谢，并将摄入的糖类脂肪等物质转化为热量，如果维生素b过低就会导致细胞功能下降，从而对自身的代谢问题产生一定的影响。维生素b是可以通过饮食摄取的，也就是米皮、酵母、动物肝脏以及粗粮中都含有非常丰富的维生素b，所以最好不要通过口服片剂来补充。