跳绳也属于是一种运动，减肥需要饮食和运动相结合，让身体内的脂肪通过运动燃烧，达到瘦身的功效。每天晚上坚持跳绳是有效果的，但是，运动的时间不能过短，毕竟刚开始运动燃烧的是糖分，最后燃烧的才是脂肪。跳绳最好是在吃完饭之后过一个小时，这样不伤害身体，也不会造成饭量增加。这点朋友们在减肥的时候是一定要注意一下的，相对来说是很重要的。