高温瑜伽的好处非常多，是一项极好的运动方式，其中高温瑜珈能够减肥，像比较肥胖的要减肥的话可以适当的练习高温瑜伽的，但心脏不好的患者就不要练习高温瑜珈了，以免造成不良的后果，做高温瑜伽会出很多汗,有排毒的功效，所以在练习的过程要及时的补充水分，多喝温开水或者新鲜的果汁就可以了，做完之后可以用温水冲下就可以，女性最好不要用凉水冲。